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LA RESPIRACIÓN
"Se puede
vivir dos meses sin comida y dos semanas sin agua, pero solo se puede
vivir unos minutos sin aire"
El aire
contribuye al equilibrio bioenergético del ser humano y es el principal
suministro de energía junto con el alimento. Para gozar de buena salud
debemos respirar profundamente usando el diafragma. La respiración
correcta refuerza el suministro de energía vital.
Los
pulmones no pueden introducir y expeler aire por si solos, necesitan los
músculos que rodean los pulmones y el diafragma con sus movimientos de
expansión y contracción. De niños todos respiramos usando el diafragma
pero en la edad adulta debido al sedentarismo y al estrés se suele pasar
a una respiración superficial.
Con la
respiración profunda, lenta y regular que se practica en Tai-chi
obtenemos los siguientes beneficios:
1
Aumento de la capacidad pulmonar, entra en los pulmones mayor
cantidad de aire ya que son más grandes en su parte inferior.
2
La inspiración proporciona oxigeno a todas las células,
desintoxicando y renovando los tejidos.
3
Cuando el diafragma se desplaza arriba y abajo durante la
respiración proporciona un masaje a los órganos internos y aumenta la
circulación de la sangre y la energía.
4
Mejora el rendimiento cardíaco reduciendo la presión arterial ya
que el diafragma estimula la circulación sanguínea de los órganos
actuando como un segundo corazón.
5
Se sentirá más tranquilo y sereno ya que ayuda a controlar la
mente y las emociones. La respiración es el puente entre mente y cuerpo,
es la única función vital autónoma que la mente puede controlar de forma
consciente.
6
Estimula las secreciones glandulares.
7
Al introducir mas oxigeno alcaliniza el torrente sanguíneo
haciéndonos menos propensos a la enfermedad.
8
Activa la respuesta de desintoxicación y la inmunitaria en todo
el cuerpo porque pone el sistema nervioso en el modo curativo
parasimpático.
9
Captas mas iones negativos del aire que neutralizan los radicales
libres que son una de las causas del envejecimiento.
Debemos intentar practicar Tai-chi en espacios abiertos con aire puro
donde los iones negativos fluyan libremente desde el polo yang positivo
de la atmósfera al polo ying negativo de la tierra. Todos los seres
vivos situados entre ambos polos actuamos como conductores de esta
energía. |
